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女人最快的补血方法

更新日期:2021-04-02 20:12:47  来源:中医养生网

导读女性气血不足会引头晕乏力、气短易困等症状,女性好面色和身体主要靠补气血,许多人都在寻求女人快速补气血的方法,下面就为大家介绍女人最快的补血方法。...

女性气血不足会引头晕乏力、气短易困等症状,女性好面色和身体主要靠补气血,许多人都在寻求女人快速补气血的方法,下面就为大家介绍女人最快的补血方法。

银耳汤1.jpg

女人最快的补血方法

1.汤类补血

适当的多吃一些银耳南瓜补血汤,主要用到干莲子、南瓜、红枣以及银耳与冰糖,把银耳放到温水里面冲泡半个小时,还要把南瓜的皮去掉后切成滚刀块,莲子的苦心去掉后清洗干净,红枣也要清洗干净,把砂锅里面的水烧开,先把银耳与莲子放进去,使用小火煮十五分钟,再放入适量的红枣后煮十五分钟,最后把南瓜放进去,一直煮软为止,可以起到补血养颜的作用。

2.中药补血

一般常用的药物有益气养血口服液、复方阿胶浆、十全大补丸、人参养荣丸、八珍合剂,四物汤,所谓四物指的就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说,每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血,预防贫血,同时还可喝出好气色。

3.食物补血

直接选择吃铁质含量高的食物就是很好的办法了,而且坚持吃是很有效果的,有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素的食物。可以多吃些动物肝脏、鱼、虾、蛋类、红枣、红糖、桑葚、花生等,所以食物是人体补气血的最主要方法之一。

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女人补血的最佳时间

1.卵泡期

在刚开始的时候卵泡刚刚在卵巢里面成长,所以为了更能够更好的分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。

做法:将一小块银耳加入10~15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。

2.黄体期

此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效。

做法:可将熟地和米一块熬粥吃。

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3.排卵期

要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。

做法:把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。

4.经期

此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。

做法:一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经。

相信大家看完上文的介绍后,对女人最快的补血方法已经有了自己的认识了,此外还介绍了女人补血的最佳时间,希望今天分享内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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