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上半身肌肉吊炸天,但下半身才是他的骄傲....

更新日期:2021-04-02 20:18:57  来源:中医养生网

导读世界上没有比结实的肌肉,和新鲜的皮肤更美丽的衣服。今天介绍的这位,他就是火遍欧美健身圈的小哥,Edgard John Augustin,身高189cm,体重230斤,他上半身的肌肉屌炸天,超大胸肌加六块...

世界上没有比结实的肌肉,和新鲜的皮肤更美丽的衣服。

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今天介绍的这位,他就是火遍欧美健身圈的小哥,Edgard John Augustin,身高189cm,体重230斤,他上半身的肌肉屌炸天,超大胸肌加六块腹肌简直完美。

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然而,让众多人给跪的不仅是上半身肌肉,还有他的“下体”。  Edgard和各位肌肉大佬合影时,网友震惊的发现,原来Edgard的双腿安装了假肢。

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Edgard在4岁遭遇车祸让他失去了双腿,膝盖以下截肢。于是,年幼的他被迫来到一家康复机构,重新开始了婴儿般的学走路。光是熟练如何支配假肢,就让年仅四岁的他费尽功夫,10岁读小学时最让他难受的却是,学校里熊孩子嘲笑他有一双机械腿。

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不过好在Edgard很快接受了这个事实,并乐观的调侃这是种幸运。毕竟还好自己不是在成年的时候发生这种事。Edgard还乐观的说道:没有低潮时期或是自杀的想法,对此我非常感激。

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18岁走进健身房,用训练释放压力,从此便开始了自己的逆袭之路,身体健全的人尚且很难练出好身材,而少了两条腿的Edgard,要付出数倍的努力才行。

接下来感受一下他在健身房的样子:腹肌练习。

肩背练习。

胸肌练习。

而装上义肢后,他是这样练腿和臀的。

在经过几年的坚持与历练后,他出人意料的练就了一身好身材。在30岁获得欧洲轮椅健美大赛冠军。

因为轮椅健美比赛当时在法国并不盛行,Edgard参加了,法国Grand Prix Des Pyrénées比赛,比赛分健全组和轮椅组。

而Edgard却出人意料的写信给主办方,表示自己想要参加健全组。没想到主办方却一口答应,但条件是不给于评分。不过看照片就知道,Edgard的身材绝对不比其他选手差!

比赛结束时施瓦辛格更是慕名而来,看到这位小哥魁梧的上半身,再看了看令他骄傲的下半身,甘愿当众下跪为其拍照。

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比赛上Edgard是位强壮的战士,生活中更是懂得体贴、关心妻子。

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孩子面前更是做到了好榜样,总在身后默默守护孩子。

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一位网友曾说:“如果我是他的话,可能我早就在地铁里乞讨了。”但是正如Edgard说的那样,除非天塌下来,否则没有什么能真正限制你。

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不向命运低头,不向困难低头,你的路就在你的脚下。他没有双腿一样走得比别人顺畅,我们学会停止抱怨,而是跟他一样:“Just do it!”

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接下来让小编给大家送上,锻炼腹肌的动作干货,加油锻炼起来你也有自己,想要的完美身材滴!

01

悬垂举腿

做3~4组,每组做到力竭腹部收紧,上半身不要晃动。

02

器械卷腹

做3组,每组10~15次,可负重进行卷腹,

03

绳索高位伐木

每侧12~15次,做三组,要选择合适的重量,太重的话腰部就会借力

04

两头起

做3组,每组15~20个,注意脖子不要过度用力

05

哑铃转体

做3组,每组15个,使用稍微轻点的重量,这样能控制好身体,让腹斜肌使力

06

平板支撑+侧平板支撑超级组

平板支撑1分钟,侧平板每侧1分钟,该超级组做3组

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