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戒烟最难熬的是哪几天

更新日期:2021-05-18 20:47:04  来源:中医养生网

导读吸烟不仅会给自身带来健康威胁,还很可能因为制造二手烟而危害他人的健康。也有不少人在戒烟的路上一波三折,最终还是戒烟失败了。其实戒烟只要熬过最难熬的那几天就离成功不远了,那么戒烟最难熬的是哪几天呢?下面为大家介绍。...

吸烟不仅会给自身带来健康威胁,还很可能因为制造二手烟而危害他人的健康。也有不少人在戒烟的路上一波三折,最终还是戒烟失败了。其实戒烟只要熬过最难熬的那几天就离成功不远了,那么戒烟最难熬的是哪几天呢?下面为大家介绍。

戒烟最难熬的是哪几天

在戒烟刚开始的七天,往往是最难熬的阶段,也是让人最容易放弃的阶段。身处这个时期的戒烟人士,戒烟后的不良反应会接踵而来。稍微轻点的反应就是常常感到精神疲惫,饱受失眠的困扰,食欲也会明显下降;再重一点,有些人就会出现明显的咳嗽不止,而且会出现吐黑痰的情况。

戒烟的身体变化过程

1.头脑清醒了

与不吸烟的人相比,有20%~30%的烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会受到影响。戒烟之后,大脑不再受尼古丁的控制,你头脑会更加清醒、思维也会前所未有的敏捷。

2.肌肤

烟中的有害物质很多,如一氧化碳、尼古丁等,会跟从血液流入肌肤,影响肌肤代谢、减缓更新速度。戒烟后,肌肤代谢会恢复正常,让肌肤更加白皙、有弹性。

3.精神变好

因为本身烟草物质损伤较大,在经常抽烟的情况下,就会导致身体循环、代谢能力下降,身体容易产生疲劳。戒烟以后,大脑不再受尼古丁的操控,并会愈加清醒、思想也会史无前例的灵敏。

4.肺部清爽

戒烟后,肺部的炎症减轻,肺部纤毛不再被麻痹,重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统,它可以在戒烟几天后开始自我修复,最快1个月就恢复正常功能。

5.口气更清新

很多吸烟的人会发现牙齿发黄,这都是烟雾中的有害物质残留在口腔内。戒烟之后,牙齿不可能变白,但是口气会非常的清新。

上面就是为大家介绍的戒烟最难熬的是哪几天相关知识,此外还介绍了戒烟的身体变化过程,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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