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耳朵里总有嗡嗡声怎么解决

更新日期:2021-05-18 20:57:25  来源:中医养生网

导读有些人总是感觉耳朵里面有东西在“嗡嗡”作响,问身边的人,别人却说什么东西也听不到,其实这种现象叫做耳鸣,那么耳朵里总有嗡嗡声怎么解决呢?接下来一起来了解一下吧。...

有些人总是感觉耳朵里面有东西在“嗡嗡”作响,问身边的人,别人却说什么东西也听不到,其实这种现象叫做耳鸣,那么耳朵里总有嗡嗡声怎么解决呢?接下来一起来了解一下吧。

耳朵里总有嗡嗡声怎么解决

1.改变不良习惯

咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。肾虚耳鸣者,尤要减少温燥食物的摄入量。

2.放松情绪

过度紧张的情绪也会导致听力下降,产生耳朵嗡嗡响的情况,所以大家一定要放松自己的心情,舒缓过度紧张焦虑的情绪,如果出现了心理问题,要及时的寻找心理医生的帮助。

3.避免噪声污染

突然的巨大声响和长时间的噪声接触,均能导致听力下降和耳鸣产生,所以高危人群(工作在高强度噪声环境中)尤要注意噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞等。此外,不要长时间、大音量的使用随身听耳机。

4.多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁,能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

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5.避免精神紧张和疲劳

长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时,均易使耳鸣加重,因此适当调整工作节奏,放松情绪,都是有益的。

6.多食含锌食物

导致耳鸣、耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官,而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低,从而导致听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

相信大家看完上文的介绍后,对耳朵里总有嗡嗡声怎么解决已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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